Voorjaarsmoeheid: Hoe ga je de seizoensgebonden haaruitval bestrijden? De beste oplossingen

Geplaatst in Haar Door The Butyx

Na afscheid te hebben genomen van de ijskoude winterse sfeer en haar verscholen achter een muts, kijken we allemaal uit naar het voorjaar. Het begin is helaas moeilijk. We voelen ons non-stop slaperig, geïrriteerd of vermoeid, en seizoensgebonden haaruitval is geen klein probleem. Veel haar op je borstel en in het douche-putje ziet er misschien eng uit, maar gelukkig zijn er manieren om het probleem aan te pakken. Op het moment dat je te veel haar ziet uitvallen dan moet je opletten – je haar heeft intensievere verzorging nodig. Hoe doe je dat precies? Geniet van dit artikel.

Wat is voorjaarsmoeheid?

Voorjaarsmoeheid wordt ook wel de lentemoeheid genoemd. Het houdt verband met de veranderingen in ons lichaam, waardoor we ons zwakker en moe voelen. We worden wakker na de winter, de stofwisseling verandert, het lichaam heeft meer vitaminen nodig en verbruikt meer energie. Als je daarom niet genoeg vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt (met andere woorden – je blijft in de ‘winterfase’), word je slaperig en raak je uitgeput – de reserves aan vitaminen en energie worden opgebruikt, zodat je niet meer vol energie aan de lente kunt beginnen.

In de winter missen we vaak vitaminen, zonlicht en lichaamsbeweging. Daarom ervaren we bij het begin van de lente een onaangename schok. De meest voorkomende veranderingen zijn:

  • moeheid (ook zichtbaar aan de buitenkant: vale gezichtshuid, nagelbreuk, haaruitval);
  • slaperigheid;
  • vaak hoofdpijn en spierpijn;
  • tragere reflexen;
  • problemen met concentratie en slapeloosheid;
  • irritatie en stress;
  • pijnlijke krampen (magnesiumtekort);
  • plotselinge vermoeidheid (ijzertekort).

Waarom valt er veel haar uit in het voorjaar?

Je haar reageert op elke verandering – het maakt niet uit of het een nieuwe shampoo is, de verandering van de omgeving of de hormoonhuishouding met het begin van het nieuwe seizoen. Alles heeft invloed op jouw kapsel.

Laten we niet vergeten dat het lichaam na de winter de neiging heeft om zwak en lethargisch te zijn en een tragere stofwisseling heeft. Het moet in de lente weer op stoom komen – als je de reserves aan noodzakelijke voedingsstoffen mist of als de hoeveelheden niet voldoende zijn, concentreert je lichaam zich in eerste instantie op de ondersteuning van de belangrijkste biologische processen. Daarom worden je haar, nagels en huid verwaarloosd.

Hoeveel haren mogen er per dag uitvallen?

Als je aan het begin van het voorjaar overmatige haaruitval opmerkt, moet je weten dat er normaal gesproken zo’n 100 haren per dag uitvallen. Het is een volkomen normaal proces dat verband houdt met de levenscyclus van het haar en het begin van de lente (en de hormonale veranderingen).

Hoe kun je het verlies van haar in het seizoen tegengaan – de beste manieren

1. Neem rust

Je hebt bijna alle energie verbruikt. Geef je lichaam de tijd om te herstellen, probeer te ontspannen en te rusten, vooral als je normaal gesproken een druk leven leidt en je actief moet of wilt zijn. Probeer elke dag minstens een moment te vinden om te chillen. Zo’n reboot vertaalt zich naar een energieboost voor de volgende dag.

2. Dieet

Je lichaam heeft na de winter nieuwe kracht nodig. De juiste hoeveelheid mineralen en vitaminen is cruciaal. Het is duidelijk dat supplementen die beloven te werken, geen goed idee is. Als je ze wel neemt dan zijn visolie en algen de enige supplementen waar je wat aan hebt. Probeer andere vitaminen via voedsel binnen te krijgen.

Verrijk je dieet met groente- en fruitcocktails. Een smoothie kan meer voordelen geven dan een supplementenpil vol met kunstmatige boosters.

3. Hydratatie, drinken

Er zijn geen uitzonderingen – je moet ongeveer 2,5 liter mineraalwater per dag drinken. Helaas is dat makkelijker gezegd dan gedaan, vooral onder koffiefreaks. Als je een vlekkerige huid hebt die strak en extreem droog aanvoelt – dan moet je sowieso meer water drinken. Hydrateer je lichaam elke dag om gezonder haar, gladde gezichtslijnen en een stralende huid snel te zien.

4. Behandeling met haarolie

Natuurlijke oliën zitten vol met kostbare vetzuren, vitaminen die essentieel zijn voor het haar, fytosterolen en flavonoïden die verjongen en een anti-vrije radicalenwerking hebben. Je brengt oliën aan op zowel de haren zelf als de hoofdhuid, zodat je wortels gevoed en versterkt worden, terwijl je hoofdhuid gezond en probleemloos blijft.

Natuurlijke oliën moeten ongeraffineerd en koudgeperst zijn. Ze herstellen schade aan de binnenste haarstructuren, sluiten de schubbenlaag af voor gladheid, beschermen tegen schade en blokkeren haaruitval. Als je minimaal één keer per week een oliebehandeling doet, dan zul je je haar herstellen. Als het voorjaar voor de deur staat blaas je iedereen weg met jouw glanzende, gezonde en veerkrachtige haar.

5. Kruiden, haarspoelingen & hoofdhuidbehandelingen

Een uitstekende aanvulling op de haaroliebehandeling. Kruiden, spoelingen en hoofdhuidlotions hebben een enorm voordeel – ze zijn goed voor je hoofdhuid en haarzakjes, die cruciaal zijn voor het leven en de staat van jouw haar. Je kunt haaruitval niet stoppen zonder. Kies ze op basis van jouw haartype en behoeften of kies een universele netel- en paardenstaartconditioner die je na elke wasbeurt in de hoofdhuid en in het haar wrijft.

Veel succes!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *