De zon kan bevriend worden met jouw huid, maar alleen als je weet hoe je veilig moet zonnen. Als je een mooie bruine huid wil krijgen zonder het risico op kanker en verbranding, lees dan onze tips omtrent zonnebaden. Zo krijg je een mooie tan zonder jouw fijne huid te beschadigen.
5 TIPS VOOR VEILIG ZONNEBADEN
1. Gebruik zonnebrand met een hoge SPF
Zonnebrand gebruiken voordat je jouw lichaam blootstelt aan UV-licht is het belangrijkst als het gaat om veilig zonnebaden. Dit moet je doen om serieuze huidaandoeningen te voorkomen. Om het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van UVA en UVB moet je een zonnebrandcrème met hoge SPF gebruiken. Het wordt ook aanbevolen om minerale filters te kiezen die de huid goed tolereert. Deze zijn vaak gemaakt van zinkoxide en titaniumdioxide. De volgende keer als je een zonnebrandcrème aanschaft, lees dan de lijst met ingrediënten goed door en bekijk of de producten deze natuurlijke bescherming tegen de zon bevatten.
Het is ook de moeite waard om je te bedenken dat SPF30 of hoger adequate bescherming tegen de zon biedt. Maak je geen zorgen over de vraag of je wel bruin wordt met een hoge SPF. De huid die beschermd wordt met SPF50 wordt ook bruin, het heeft alleen een beetje meer tijd nodig om melanine te synthetiseren. Dit is het pigment waardoor de huid donkerder wordt.
2. Breng vaak zonnebrandcrème aan
Zonnebrandcrème biedt maar een bepaald aantal uur bescherming. Dit betekent dat je het een aantal keer opnieuw moet aanbrengen als je de hele dag buiten bent. Zo bescherm je jouw lichaam langdurig. Breng de zonnebrandcrème ook opnieuw aan als je uit het water komt, zelfs als je waterproof zonnebrandcrème gebruikt.
3. Neem het ervan in de zon, tijdens het meest veilige tijdstip van de dag
Bescherm jezelf en je geliefden (vooral de ouderen) en geniet van alle voordelen van de zon, op het moment dat deze het minst schadelijk is. Speel buiten tot 11:00 en na 15:00u. Het is veiliger om tussen die tijd thuis te blijven. De zon is dan op zijn hoogste punt en schijnt het sterkst. Bescherm je hoofd met een hoed en drink veel mineraalwater.
4. Wees slim
Weet jij wat de grootste fout is op het gebied van zonnen? Te lang zonnen. Het is niet waar dat je sneller bruin wordt als je langer in de zon ligt. Een langdurige en natuurlijke tan verschijnt als het lichaam frequent blootgesteld wordt aan zonnestralen, niet te lang. Veel mensen maken de fout en stellen hun bleke lichaam te lang achter elkaar bloot aan de zon. Het resultaat? Irritaties en verbranding door de zon in plaats van een langdurige, mooie kleur. Een uur in de zon geeft je veel betere en veiligere resultaten dan een hele dag in de zon.
5. Geef aandacht aan de meest gevoelige stukken huid
Geef speciale aandacht aan de lichaamsdelen die gevoelig zijn voor de negatieve effecten van UV-licht. Het is belangrijk om deze delen dikker in te smeren met zonnebrandcrème. Om welke lichaamsdelen gaat het? De schouders, nek en neus. Net als moedervlekken, deze moet je ook extra bescherming. Bescherm ze tegen de zon om serieuze huidziekten (inclusief kanker) te voorkomen. Tot slot: UV-licht kan door kleding heen penetreren. Het is daarom belangrijk om ook zonnebrandcrème te gebruiken op de bedekte lichaamsdelen.
Geef een reactie